- In einem Zeitraum von 30 Minuten muss der Läufer so viele Runden wie möglich auf der festgelegten Strecke rund um die Brenschenschule laufen.
- Der Läufer muss die Runden an einem Stück zurücklegen.
- Der Läufer sollte nach Möglichkeit immer joggen.
- Kurze Phasen im Schritt-Tempo zur Regeneration oder an der Steigung der Feuerwehrauffahrt führen nicht zu einer Disqualifikation.
- Eine Runde ist ca. 400 Meter lang.
- Am Kontrollpunkt wird jede gelaufene Runde durch einen Stempel in die Laufkarte bestätigt.
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